ABC KAMPARREDOR…; I

Salud
Hoy con la I
 Imperdible: complemento imprescindible, tanto sí eres corredor, como sí eres Punki. ¡¡¡Nunca un objeto unió tanto a dos gremios!!! También mejora las relaciones entre corredores, quien no ha mendigado un par de ellos y de paso te ha contado como afronta la carrera. Alguna vez también  dan ganas de usarlo como arma, sobre todo con ese corredor que lleva chupando rueda toda la carrera y al final te sprinta, o sólo me pasa a mi?
Bueno la próxima entrega para el martes, que nos vamos a la Behobia
Ale pues!!!
1ª Carrera Yunque-Kamparredores
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ABC KAMPARREDOR…; H

Salud
Hoy vamos con la H
Hidratación: venga ponme otra!!! Otra mas!!! La penúltima!!! Concepto que en kamparredores nunca quedo claro y siempre acaba de la misma manera. Cuentan las leyendas, que alguna vez se vio a algún kamparredor con una bebida isotonica, pero este hecho tampoco consta en los escritos.
Buen día
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Escrito por pirri

ABC KAMPARREDOR…; G

Salud
Pues hoy toca la G
Garabitas: cerro mítico de la casa de campo envuelto en grandes misterios, como su poder de seducción  para ir siempre hacia arriba, porque nunca lo bajamos?. Incluso en su ardid más siniestro, te hace dar una vuelta para volver a subirlo, a esto le llamamos doble Garabitas y nos quedamos tan anchos!!! Cerro que tampoco gusta de aglomeraciones y tiende a llevarnos en fila india, también invoca al silencio porque aquí ya no habla ni dios. Y por último, buen lugar para usar una táctica muy kamparredora, mover el árbol a ver si viene ya alguna fruta madura.
Ale pues!!!

kamistasclub

Escrito por Pirri

ABC KAMPARREDOR…; F

Salud
Fartlek: forma pija de decir “hoy vamos a echar el hígado”. También una forma de quitar importancia al asunto, si oyes “vamos a hacer fartlek” es como que venga, vale. Pero si oyes “vamos a hacer cambios” como que se aflojan las tripas. Es de esas palabras con efecto placebo.
Edu, Juanlu, Octavio, Pedro y Christian

Edu, Juanlu, Octavio, Pedro y Christian

Escrito por Pirri

ABC KAMPARREDOR…; E

Salud

Pues hoy nuestra entrega es con la E

Endorfinas: sustancia que segrega nuestro cuerpo y bla bla bla. Chorradas!!! sí haces una buena carrera, mejor marca personal, o en un entreno has dejado más cadáveres que en walking dead, te conviertes en miss/mister endorfinas. Pero si es al revés, por mucho ejercicio que hayas realizado, no aparecen ni de coñá. En estos casos se recomienda recurrir a la cerveza que es un busca endorfinas natural. Buen día

Zaida y Loreto con los trofeos

Zaida y Loreto con los trofeos

Escrito por Pirri

ABC KAMPARREDOR…; D

Salud
Bueno hoy vamos a por la D
 Dorsal: este es uno de los grandes misterios de las carreras, lo llaman dorsal pero te obligan a llevarlo en el pecho bajo amenaza de descalificación, pero si no llevas te conviertes en pirata!!! También guarda cierta similitud con la cuenta bancaria, cuanto más bajo es el número más acojona!!!
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Escrito por Pirri

Iron Man Barcelona 2014

CRÓNICA DEL IM BARCELONA 5-OCT-14

Prácticamente la preparación de mi 2º IM empezó cuando terminé el primero. Esto engancha mucho, y al poco tiempo ya tenía objetivo para el año siguiente: el IM de Calella. Aunque con objetivos intermedios, como pudo ser la enorme y agradable sorpresa de la Maratón de Sevilla, toda la preparación estuvo pensada para el IM. Son más de 12 meses de preparación, una media de 9 horas semanales, aunque con picos de 12-14 h. Sin lesiones ni cosas raras, la verdad es que fue muy buena preparación, sobre todo muy muy constante, sacando a pico y pala cada entreno, muchos a horas intempestivas, el 90% solo, pero con la motivación y el ánimo a tope. Muchas horas de bici, ya que tenía claro que es lo que más tenía que mejorar, que por un lado me han alejado un poquillo de tantos domingos de la Tapia, pero que me han hecho mejorar mucho. Entrenos de 150 km solo, en Badajoz, acoplado, aburrido y sin saber ya que contarme a mí mismo, que hacen que luego, el día de la carrera, los 180 km hasta se me pasaran rápido.

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Con una semana de antes lamentable, la aparición de una fístula en el culete que llevaba 13 años sin molestarme, y que el domingo de antes de la prueba no me dejaba ni sentarme ni dormir (y yo pensando en las 6 horas en la bici….), los nervios pasaron mucha factura, y hasta que el jueves vi que ya más o menos no me molestaba mucho, y empezamos a hacer las maletas…la verdad es que lo pase muy mal, no me podía creer que justo me fuera a pasar eso en ese momento, pero mira, al final pasó y salvo el susto, no me molestó.

Algo parecido fue el domingo de la carrera, con un diluvio universal desde las 6 de la mañana, con un frio y un agobio del mal día que iba a hacer, lo peligros de la bici, empapado antes de empezar, anuncios de la suspensión de la natación porque había rayos, las caras largas de la gente…. al final decidieron que se hacía todo, me metí al agua todavía lloviendo, pero cuando salí, se quedó un día espectacular, sin viento en la bici, y sin calor en la maratón.

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Así que…con todos estos antecedentes de nervios y agobios, como no me iba a salir bien?? Si el empezar fue una liberación, un por fin esto ya solo depende de mí, y llego el momento de disfrutar y olvidarse de todo!!

La natación fue durilla, había cierto oleaje y sobre todo el ser 2500 personas hizo que hubiera golpes de principio a fin. Lo bueno, es que no lo pasé mal, ni me agobié ni nada, supongo que la experiencia ya va dando la tranquilidad que antes no tenía. Nadé como siempre… e hice el tiempo de siempre…1h11m, que comparado con Vitoria, me dejó contento, porque aquí hubo muchos más golpes y olas.

Transición normalita, y a por la bici. Peligroso el inicio por el pueblo, pero una vez que cogías la nacional, casi ni rastro de la lluvia, y yendo muy deprisa desde el principio. Por mis entrenos quería sacar una media de 33-35 km/h, y la primera hora me salió a casi 38 km/h. Sabía que me estaba pasando…pero ya me conocéis, si me veo bien…a tomar por culo, a arriesgar y que sea lo que dios quiera. Luego la cosa fue bajando un poco, pero había tanta gente, que sin hacer drafting, se iba rápido, y muchas veces te veías metido en grupos, de los que intentabas salirte para que no te penalizaran. La bici se me pasó rápida, la media fue bajando evidentemente, pero terminé en 5h10m…mucho mejor de lo esperado.

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Transición, miré el reloj y más o menos 6h30. La cuenta estaba clara…si hacía la maratón a 5m/km…bajaba de 10 horas, algo que ni en mis mejores sueños, mi objetivo real antes de empezar era bajar de 10h30m. Así que empecé a por todas, ritmo de 4.40, cómodo, muy buenas sensaciones (cosa que en vitoria nunca tuve corriendo), hizo que desde el km5 al km15 fuera a 4.30 incluso. Pero ahí llegó ya el hombre del mazo…primero en forma de pájara…supongo que por no haber comido más..y luego ya cansancio total de no poder ya más… Aun así pasé la media en 1h44m, si doblaba lo conseguía…pero vamos, ni de coña… ya sabía yo que no…así que la segunda media fue un querer terminar sin morirme, corriendo casi todo pero con mis ratitos de andar, y muy muy contento con tiempo que me salió de 10h18m, casi 50 min. menos que en Vitoria.

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Casi toda la mejora ha sido en la bici, aunque es en parte engañosa, porque en Vitoria hizo mucho mucho viento, así que como siempre pasa….es muy difícil comparar unas pruebas con otras.

A mejorar….el ser capaz de correr la maratón en menos de 3h30m…pero para eso…hay que entrenar muuuuuchas horas, muchas salidas de 3 horas de bici, y luego 2 h de carrera, y para eso hay que tener tiempo… y yo ya no se de donde sacar más jeje.

Os dejo alguna fotillo, y como siempre, todo esto se lo debo a mis 2 chicas, que me acompañan en mis locuras, y que hacen que mi vida sea tan genial, que me de por hacer estas gilipolleces que me da por hacer.

Lo dicho, espero que os haya entretenido un ratejo. Y al que haya llegado leyendo hasta el final… se merece premio, en forma de noticia de última hora…Belen y yo esperamos un hermanit@ para Daniela, que esperamos que para el verano pueda incrementar la increíble grupeta de 2ª generación de k@mpas.

Un abrazote!!!

Alex