Por los pelos…

Muy buenas chic@s .
Después tomarme un año sabático ,en lo que a maratón se refiere, acepte el reto de ir a correr el Maratón de Barcelona ,en principio con muchas dudas ,ya que siempre he creído que “esta no es mi distancia” , pero después descubrí que quien la sigue la consigue ,eso sí con mucho trabajo y dedicación .
Hablé con Luismi ,en octubre creo, para planear correr el maratón ,inclusive de ver la posibilidad de atacar el sub 3hrs, que a lo mejor podría ir a por ello ,entonces ya desde ahí empecé con el trabajo que me llevaría a Barcelona ,trabajando primero la velocidad ,pasando por hacer MMP en 10K  (35:48 en Aranjuez ) , después de la San Silvestre Vallecana y por último el Trofeo Paris; de ahí en adelante empezamos a trabajar la resistencia ,las tiradas largas y las series largas ,a ritmo más semejante al de maratón; el primer test fue la Media Maratón de Getafe ,donde hice otro MMP en la distancia , con 1:23:50 , aunque no me encontraba nada a gusto ,no me sentía con las garantías de ir a afrontar el maratón ,pero seguimos trabajando y por ende seguimos mejorando ,tanto que en la tirada más larga ,de 30 kms , me sentí muy bien de piernas y eso hizo que cambie mi mentalidad ,que si podía ir a por ello.

Kampas rumbo a Barcelona

Kampas rumbo a Barcelona

Barcelona ,como casi en todas las maratones ,presentaba un ambiente único ,habían 20.221 almas presentes en la línea de salida; analizando el recorrido ,nos dimos cuenta de que no era un circuito muy llano ,pero tampoco era muy duro ,como Madrid , así que todo dependía de nuestra capacidad de concentración y sufrimiento ,por qué el entrenamiento lo llevábamos en las piernas .
5:30 am del día 13 de marzo ,nos despertamos en el apartamento ,para los clásicos rituales de desayuno y demás ,después de unas risas y algo de música ,decidimos ir hacia la salida .

Ruben,Vicente,Zaida, Esther,Jero y Christian preparados en la salida

Ruben,Vicente,Zaida, Esther,Jero y Christian preparados en la salida

Sin lugar a dudas ,para mí , Barcelona tiene una de las mejores maratones de Europa ,una organización de 10 puntos ,el voluntariado totalmente implicado en el mismo y con la gente volcada a su maratón ,no hubo problemas ni en el ropero ,ni en los cajones de salida , ni en los avituallamientos; los globos de ritmos ,por lo menos en el que yo iba , marcaban muy bien los tiempos de paso ,inclusive en los últimos kms ellos eran los que iban a por agua ,isotonicos y geles ,para repartir a todos los que íbamos con ellos ,eran 5 corredores que llevaban globos y los 5 terminaron junto a todo el grupo ;las calles muy amplias para correr ,pasando por los lugares más emblemáticos de Barcelona .
Por mi parte ,salí con la mirada puesta en bajar de 3 horas ,me encontraba muy bien ,había hecho buenos entrenamientos ,con la garantía de poder lucharlo ,no iba a ser fácil ,pero sí iba a lucharlo .

Los primeros kilómetros

Los primeros kilómetros

Desde la salida mantuve el ritmo ,al principio me parecía que el globo iba algo rápido ,pero después me di cuenta de que mi reloj no marcaba los kms exactos ,entonces me concentré en mantener el ritmo y pasar la media maratón ,el km 30 y el km 40 en los tiempos planeados ,los cuales fueron casi perfectos; teníamos avituallamientos cada 2.5 kms ,no deje pasar ninguno ,por más de que solo beba un sorbo ,sabía que con la humedad que allí había iba a ser una parte fundamental para lograr alcanzar mi objetivo ;tome los geles según el plan ,15, 25 y 35 , aunque llevaba uno más por si acaso ; tuve un pequeño bajón en el km 24 ,ignoro el por qué ,pero supe asimilarlo y reponerme de ello y continúe sin problemas ,aunque voy a confesar de que por unos instantes lo pase mal y me preocupó bastante ;llegue al km 30 en 2:06:50 ,tiempo dentro lo planificado ,ya que en un entrenamiento hablaba con Pirri y me dijo que entre 2:06:30 y 2:08:00 estaría dentro del margen ,llegamos al km 35 y decidí acelerar el paso ,pero el intento me duro 200 mts ,ya que me di cuenta que las piernas ya las tenía cansadas ,entonces decidí seguir el ritmo ;llegado al km 38 ,en la plaza de Colón ,me di cuenta de que el globo se me iba cada vez más y más ,no sabia si habían cambiado el ritmo o yo iba más lento ,pero me estaba desesperando un poco ,veo mi reloj y me doy cuenta de que sigo a ritmo de bajar de 3hrs ,entonces dejó que se vaya pero con el ojo puesto en el reloj; desde ese punto empieza la parte más dura , los últimos kms tienen una cierta inclinación ,una cuesta hasta llegar a meta ,aunque ya lo sabíamos y lo esperábamos ,inclusive en las tiradas largas los últimos kms lo hacíamos del lago al barrio ,emulando la última parte que nos esperaba en Barcelona ,pero aún así se me hizo dura dura , el paso por el km 40 fue en 2:50:12, muy justo para mis pretensiones ,ahí llego un momento muy malo ,de repente siento que el isquiotibial izquierdo me empieza a molestar y siento que se va subiendo ,en cuestión de segundos me paro en el bordillo y comienzo a estirar y a relajar el músculo ,para suerte mía no llega a subirse del todo y solo llega a ser un amago ,pierdo como 10 largos segundos (o menos) que se me hicieron eternos ;continuo mi camino hacia la meta y de repente a lo lejos se ve la Plaza de España,eso me da vida y mucha ,me digo a mí mismo que esto ya está hecho ,dejó de ver el reloj y me dejo llevar por las ganas que tenía de cruzar la línea de meta ;km 42 giro a la izquierda y 195 mts para la gloria ,los 195 mts más largos de mi vida ,donde voy viendo el cronómetro del arco de llegada ,donde se me empieza a cruzar muchas cosas ,miles de cosas , donde las lágrimas empiezan a brotar solas, miles de recuerdos ,toda esta preparación ,todo este recorrido ,toda la gente que me anima ,mi familia que siempre me apoya y los huevos que le echamos ,todos , a este deporte .
Cronómetro parado en 2:59:57 , distancia recorrida 42kms 770 mts , ritmo medio 4:12 min/km , me alegro mucho ,me da un buen subidon , lo he conseguido ,me ha costado y lo he conseguido.
Soy un maratoniano sub 3 hrs .

Saborenado la gloria

Saborenado la gloria

Agradecer a Luismi ,por su paciencia y dedicación  en todo este tiempo; a Pirri y sus grandes consejos ,como se nota que más sabe el diablo por viejo ; a Rubén por toda su compañía en este camino ;a Zaida ,la incombustible ,la mamá del grupo; a Jero ,Miguel, Vicente  y Jaime, por su gran compañía

Con Jero y Ruben los tres conseguimos mejor marca personal

Con Jero y Ruben los tres conseguimos mejor marca personal

y en especial a Octavio ,que se ocupó del alojamiento y algunos detalles más , que estuvo siempre animando al grupo ,que aunque tenemos una cuestión pendiente desde septiembre de 2014 ,es una gran persona; a todo el club Kamparredores, a esta gran familia de corredores ,al cual estoy orgulloso de pertenecer .

Que mejor que unas pizzas para reponer fuerzas

Que mejor que unas pizzas para reponer fuerzas

Muchas gracias .
Saludos .
Christian.

Maratón Donosti 2015

Cuando Vega me hizo la entrevista para el blog de kamparredores, me preguntó: que si el maratón de Sevilla, que estaba entrenando en ese momento, era el que mejor me había preparado? Mi respuesta, fue que no, pero que tampoco recordaba haber ido mal preparado a ninguno.
Si esa pregunta me la hubiese hecho ahora, le tendría que responder, que sí que este de Donosti.
No tanto porque no sacase buenos entrenos, pero si por lo cortito de la preparación, exactamente le he podido dedicar cinco semanas, más la del maratón.
Lo malo es que tuve un paron por problemas familiares, en el que no pude entrenar ( de hecho los ratitos que podía sacar para correr, eran más por higiene mental que entrenamientos de verdad) aparte de casi los dos meses de hospital, la alimentación, basada en bocadillos y menús batalleros, tampoco ayudaba mucho.
Aún así, después de las semanas que pude entrenar, decidí salir a por el sub3. Hubiese sido fácil salir a acabar y punto, pero hostia somos Kampas !!! no nos va lo fácil, no?
Ya en carrera, me metí rápido en el ritmo de 4’15” , que era el que pretendía llevar toda la maratón, tengo que reconocer que hubo un momento que pensé que lo conseguía, de hecho me fui del globo de sub3, pero ya se encargó el maratón y mis patas de recordarme que éste no regala nada. Pasado el momento crítico, y ya sabiendo que el sub3 se escapaba, aun pelee por quedarme cerquita, y cruce meta en 3h03’47” lo que me deja bastante contento.
Ahora toca felicitar a Jasi y Kike del RC, a uno por su primer maratón, que lo ha solventado de forma más que notable y Kike que le ha pegado un bocado de aúpa, que le hace pensar ya en empresas mayores.
Chema Almendro, que se agradece mucho las palabras de aliento.
Jon Urien, gran atleta y mejor amigo, nunca puse ningún póster de nadie en mi habitación, pero si alguna vez lo hiciese sería tuyo, gracias amigo!!!

Pirri con Jon y Edu

Pirri con Jon y Edu

 
Edu, para mi un hermano, otro viaje, otra carrera, cuantos km? Lo dicho un hermano…
Y por supuesto, a mi Madre, que después de dos meses de hospital (estando la cosa muy chunga) te levantas y p’alante, que me has confirmado lo que ya intuía, que las superheroinas se camuflan en esas mujeres que vemos por los barrios.
Ale pues!!!

Carrera del CSIC, mi primer sub40

Son las 7:00 de la mañana suena el despertador, he dormido mal, bastante intranquilo, todos mis compañeros de entrenamiento llevan días martillándome con la misma cantinela “esta es tú oportunidad”; “es tú momento no desaproveches ese pico de forma” que la verdad no se muy bien como ha aparecido a estas alturas tan tempranas de la temporada.

Así inmerso en un mar de dudas me levanto y cumplo con el ritual de desayunar, vestirme y preparar la mochila.
Bajando camino al metro no consigo deshacerme del cosquilleo en el estomago, allí me esperan un buen número de Kampas Christian, Chema, Vicen, Loreto, Raúl, Rubén, Alberto y Pirri acompañados por bastantes miembros de nuestro club hermano el RC.

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Pirri lleva días insistiéndome en que me pegue a él en la carrera, yo la verdad dudo de esa estrategia, conozco su forma de correr y sé que si se ve fuerte tirará a tope y eso puede llevarle a la meta en 38 minutos o menos, algo inalcanzable para mí que voy con el objetivo de bajar por primera vez la barrera de los 40 minutos, esa barrera que se me lleva casi tres años resistiendo. Así que busco algún compañero que pueda ir a un ritmo más asequible, hablo con Chema y Raúl  y quedamos en ir juntos a cuatro minutos el kilómetro.

Sin casi tiempo para calentar estamos en la línea de salida, los primeros kilómetros de la Carrera por la Ciencia son siempre frenéticos, la bajada por la Calle Serrano se hace a tope pero luego al enfilar la subida por castellana casi todo el mundo se queda clavado.
Salimos rápidos, Pirri marca el ritmo y yo detrás de él perfectamente escoltado por Chema y Raúl. No hemos llegado al km 1 cuando Chema me avisa de que el ritmo es excesivo, tiene toda la razón, miro el reloj y vamos a 3:30 pero noto que mis piernas funcionan…
Unos metros después veo que Chema se queda, Raúl sigue detrás de mí y Pirri marcando el ritmo a lo suyo. Decido cambiar de nuevo la estrategia. Me veo bien, no sufro en exceso y la renta que estamos consiguiendo en estos primeros kilómetros puede ser decisiva para lograr el objetivo.
No perder de vista la coleta de Pirri es ahora mi obsesión, enfilamos la eterna cuesta de La Castellana con esa idea grabada en mi mente.

Ya solos Pirri y yo a un ritmo constante siempre por debajo de cuatro estamos casi en el Bernabéu, me avisa que llevamos 45 segundos de ventaja sobre mi objetivo pero cerca del kilometro seis, cuando dos corredores nos adelantan, al presi le hierve la sangre y se va tras ellos, ese cambio de ritmo es ya demasiado para mi , decido que a partir de ahí lucharé solo pero intentando no perderle de vista.

Así transcurren los últimos kilómetros voy pendiente del reloj y de no dejar de ver unos metros más adelante la camiseta de mi compañero, voy confiado creo que tengo margen, pero estoy cometiendo un error de principiante calculo la carrera en función de mi GPS  y no de los kilómetros que marca la organización así que cuando mi reloj pita que ya estamos en el km 10, yo todavía no veo la meta, me quedan 300 metros y empiezo a pensar que después de todo no voy a lograr el objetivo…

La meta está detrás de una curva cuando giro el reloj marca 39:45 aprieto los dientes y paso por debajo del arco en 39:59. Un segundo que sabe a gloria, un segundo que separa el éxito del fracaso. Un segundo no es nada en la vida pero en una carrera lo puede ser todo.

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Horas después la organización me asigna el tiempo oficial de 39:52, mejor, pero a mí con ese segundo ya me valía, con eso y con los elogios de mis compañeros que saben que me he quitado un peso de encima…

 

Jero.

Media Maratón Roncesvalles-Zubiri

Entre montes navarros, tierra de trasgos,hadas y demás seres mitológicos transcurre esta carrera, que utiliza como pista el camino milenario que llevan utilizando los peregrinos desde tiempos ancestrales, pero hoy los peregrinos no llevan conchas ni cayados, hoy, predomina las zapas de trail, el olor a réflex, no hay mochilas inmensas que cargar a la espalda hoy se trata de ir ligero de equipaje y de ritmo.

Pirri con la camiseta de la carrera

Pirri con la camiseta de la carrera

Antes de salir  la bendición del párroco de Roncesvalles, que aunque yo no soy hombre de fe me gana con un “aúpa y a correr” y una moza nos despide con un aurresku, (típico baile vasco). Esto ya va en serio, 1.200 peregrinos vestidos de corto, bañados por una lluvia que cada vez es menos fina empezamos nuestro camino, con parada final en Zubiri, nos separan de nuestro objetivó 21,200m aprox. Observados por Robles, hayas y majuelos, que nos hacen una bóveda en las que las subidas y bajadas se hacen más llevaderas que no menos duras. También cruzamos algunos pueblicos en los que no faltan el “oso ondo” el “aúpa” y demás formas de ánimo.

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Como el camino del peregrino no es fácil, tengo que parar dos veces a atarme las zapas, la lluvia ya es chaparrón y en el último tramo de bajada costalazo, más espectacular que doloroso que me deja todo un lado embarrado, lo que le añade cierta épica a una llegada ya de por sí bonita atravesando un puente del siglo XIII, y una calle estrecha llena de gente que desafía un poco las leyes de la física, 1h32′ me llevo recorrer la distancia que separa Roncesvalles de Zubiri , disfrute, sufrí, pero sobre todo descubrí una carrera con encanto, que ánimo a que probéis, con un trato de aúpa y cosas que no os cuento para que descubráis por vosotros mismos.

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Luego os podéis imaginar: pan, vino y alguna cosa más para el camino
Ale pues!!!

Pirri.

VII Cross de los Vientos

Muchas veces piensas , si Nanin organiza una carrera de montaña nada puede faltar, la verdad ,no nos defraudó.
Esto empieza como casi todas las carreras ,buscas alguna que te ayude en la preparación de otra , la encuentras o simplemente te llega, hablas con la gente del club y buscas quien se apunta. Esta vez ,como casi las últimas de montaña ,nos animamos Chema ,Rubén , Rocío, Manu y Yo;  siempre esperando que los montañeros ,más experimentados ,del club nos secunden .

Christian y Chema preparados

Christian y Chema preparados

Llegamos a Las Navas del Marqués ,en Ávila , como a las 9:00 am , una fina lluvia nos dio la bienvenida , aunque quedo solo en eso ,ya que paro de llover y dio paso a un buen día para correr por montaña . Recogimos nuestros dorsales ,entregamos el kilo de alimentos ,el cual es destinado al banco de alimentos ,por iniciativa del club Todo Vertical; recogimos nuestra bolsa del corredor ,con camiseta técnica , calcetines ,llavero ,agua y el insuperable y clásico Caldo Aneto .

Rubén, Chema,Manu, Christian, Nanín y Rocio con la bolsa del corredor

Rubén, Chema,Manu, Christian, Nanín y Rocio con la bolsa del corredor

Nos pusimos en la línea de salida ,con los clásicos comentarios ,propios de los nervios y de las intrigas del recorrido, en eso dan el pistoletazo de salida y a correr.
Salí con la mente puesta en no ir muy rápido ,aunque la primera parte era algo favorable ,no debía cansarme de cara a lo que venía; al llegar al km 5 empezó la primera cuesta dura ,tramos caminando y otros tramos corriendo , hasta coronar , allí tuve el pequeño percance ,de que al impulsarme con los brazos golpee en el ojo a la mujer que iba primera,algo que me asusto en principio ,pero después pasó solo a una anécdota; avituallamiento líquido y a seguir , unos cuantos toboganes y un llano para empezar la primera bajada ,muy técnica , que supe hacerla bien y bajar muy deprisa.

Rubén en pleno descenso

Rubén en pleno descenso

Rocio a tope!!!

Rocio a tope!!!

Otra vez unos toboganes donde lo peculiar fue atravesar por entre una vacada ,al pasar se notaba un silencio muy tenso ;seguimos hasta el segundo avituallamiento ,líquido y sólido , de ahí en adelante a por la segunda cuesta dura , que llegó hasta el tercer avituallamiento ,pasando otra vez por entre una vacada; en ese punto ,que era el más alto del recorrido ,estaba la zona de los molinos eólicos ,donde corría mucho aire frío pero teníamos unas vistas increíbles; de ahí solo nos quedaba bajar hasta el pueblo , algo técnico ,pero con el pensamiento de que ya llegábamos a la meta , al km 23.5 , aunque voy a decir que cuando llegamos al pueblo ,dimos unos cuantos giros y después del último, vi que teníamos una recta de unos 500 mts , que se me hicieron eternos hasta llegar a la meta .
Al llegar nos esperaba Nanin ,para felicitarnos y fotografiarnos , después de un buen avituallamiento final , con bocata de panceta incluida ,una buena ducha y a seguir con la comilona.
Chema ,que está muy fuerte ,fue el primero de nosotros ,demostrando que le espera una temporada espectacular ;Rocio ,que nunca nos defrauda, pudo correr mejor suerte ,hasta casi la mitad de la carrera iba cuarta y con posibilidades de ser tercera,pero un esguince de tobillo mermó sus aspiraciones ,aunque aún así terminó el recorrido; Rubén que he empezado con pie fuerte su preparación para los 10k y que ya va enfocando el maratón de Barcelona ,fue acompañando a Rocio en todo el recorrido ,inclusive deteniéndose en el momento de su caída .

El gran Manu esta vez fue la escoba

El gran Manu esta vez fue la escoba

Agradecer y felicitar a Nanin ,por la gran organización del Cross ( llámese así aunque no sé por qué, ya que era un trail en toda regla ) , siempre he escuchado que donde vaya Nanin hay que ir .

Para recuperar fuerzas

Para recuperar fuerzas

Saludos Christian

Media maratón del Castañar del Tiemblo

Lo que os paso a contar es lo acaecido en la media maratón del Castañar (19,740mts, El Tiemblo). Salimos unos cuantos Kampas mezclados con gente del RC, y nos plantamos en el Tiemblo en una horita, un día excelente, soleado y sin mucho calor.

La mayoria ni calentamos, no era cuestión de cansarse, que luego había que subir una buena cuesta, se veía gente buena por la salida, debíamos ser unos 60, pero oye, no se que tenía la cursa que debía atraer a muchos, sería el dinero?…
castañar
Total, que tomamos la salida, alguno, incluido el que les habla, se queda en los puestos traseros, por no decir el último, ya que no es tiempo de correr muy deprisa, el cuerpo no acompaña.
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Se da la salida, tomamos una curva, abandonamos el pueblo y empezamos a subir, poco a poco, primero un tramo de asfalto y luego ya caminos de piedra, eso no se acababa nunca…..,  vamos regulando, Pirri, Chrstian y Chema ya se habían escapado, Nanín detrás con el carro y luego Sera, Luismi y yo, al final cada uno sigue su ritmo, regulando o no…., la subida se me hizo cómoda, sólo que era bastante larga y al final te impacientas de ver que nunca llega el final, ansías ver el tramo de bajada…, pero como colofón nos tenían preparada la sorpresa final, un tramo de una pendiente en la que te clavas, menos Nanín claro.
castañar3
Particularmente, disfruté subiendo del paisaje, pero la bajada es una pasada, una gozada, te pegas 9 kilómetros corriendo como un poseso por mitad de la montaña, y por más deprisa que vas, por más que alargas la zancada, recortas muy lentamente la distancia a los que van delante, hay un tramo final, que sales al asfalto después de haber quizás tomado el tramo con mas desnivel, y de frenar duelen los cuádriceps, pero finalmente se divisa pronto la entrada en el pueblo y se llega relajado, habiendo disfrutado bastante, dentro de lo que cabe, de una media maratón de montaña o media montaña a estas alturas de temporada, pero mereció la pena sin duda…..
castañar5
Cerramos la jornada con un bañito en la piscina del pueblo, y medio recorrido por la ruta medieval de las tapas del Tiemblo, que estaba por cierto “hasta el culo de gente”, para cerrar el día, chuletón, ñam, ñam…
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Y hasta el año que viene si Dios quiere.
Pablo Acón.

Crónica de una lesión

 

Corría (y digo corría porque en aquel momento es lo que hacía) el año 2013 y como siempre desde hace años me he dedicado a disfrutar del día a día saliendo a correr un poquito, jugar al fútbol, del judo (alguna vez Nanín, tropezó conmigo y cayó al suelo, jejeje!),montar en bici, jugar al frontón… y un largo etc…vamos que si me pillan a tiempo me hubieran diagnosticado de hiperactivo en su momento.

Hasta que un fatídico mes de marzo, abril 2013… comencé a notar unas molestias en la pudorosa y muchas veces maltratada y poco estirada zona de la cadera.

A partir de aquí, comienza el calvario de una lesión molesta y que muchas veces no se sabe cómo tratar de la mejor manera. En mi humilde opinión aconsejo estirar siempre aductores y músculos de la cadera e intentar tener una buena compensación entre los abdominales y músculos de piernas. Así que los que somos “tripitas populares”, entre los que me incluyo, nos conviene no olvidar los abdominales y trabajarlos de vez en cuando.

Intenté no dejar de hacer deporte (primer error) y estiraba mucho más aductores, psoas, iliacos y demás músculos de la zona cuando acababa de correr, yo quería correr ese año Mapoma y el meter 50 kilómetros semanales, más el fútbol y alguna cosita más, hacía que el dolor en la ingle me hiciera retorcerme, solamente al toser y estornudar veía las estrellas, asique dejé el reto de las 3:30 en el Maratón de Madrid y me conformé con acompañar a un amigo 25 kms.

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Acudí a algún fisio para que me evaluara los daños y los dolores (segundo error). No era cuestión de fisios, sino cuestión de médicos y no todos saben dar el mejor remedio. Los fisios trataban el recto anterior, aductores, el psoas y demás músculos de la cadera. Pero ojo! O es un fisio que tenga experiencia en este tipo de lesiones o no te sabrá tratar bien.

Como vi que pasaba el verano y continuaba con las molestias acudo en el Otoño a un Osteópata que me clava agujas y que me hace punción seca para mejorar ( tercer error y el más doloroso) continúo con dolores y molestias hasta que acudo al médico.

Ya pasado casi un año después de notar las primeras molestias acudo al médico y después de hacerme una resonancia y una ecografía de la zona me diagnostica pubalgia, copio literalmente de Wikipedia La pubalgiapubalgia atléticahernia del deportista o hernia del deporte,1 ingle de Gilmore o dolor de ingle,2 es el dolor de pubis. El término recubre varios procesos patológicos diferentes que se localizan al nivel del pubis.3

  • Pubalgia del deportista:4es una tendinitis de alguno de los numerosos músculos abdominales que terminan en una lámina fibrosa (la línea alba, el recto mayor del abdomen, el oblicuo mayor del abdomen… ) o del muslo (aductorabductor,.. ) que se introducen en la zona ilio-pubiana. Esta inflamación se debe a una activación repetida y traumatizante del tendón involucrado (en los futbolistas, por ejemplo, resultan frecuentemente afectados los aductores).5
  • Osteitis pubiana: afección de la sínfisispubiana o inflamación (periostio en el hueso) de la zona ilio-pubiana.
  • Fractura de la zona ilio-pubiana tras un golpe directo o accidente (en adultos).

Vamos que te pueden doler tantos músculos y tendones en la zona, que no sabes ni cual tratar…

 

Total. Que me dice que me olvide de correr y que repose… Que eso se pasa con el tiempo… (médico vaguete y poco profesional, porque el tiempo por sí solo en esta lesión no cura, por lo menos a mi). Continué haciendo deporte, el que me permitía el dolor, porque como dice por ahí una frase sufres más cuando no corres que cuando sales a correr.

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Pasó el verano y comienzo rehabilitación mandada por el médico( no fue error, pero ni bien ni mal) con ejercicios específicos de movilidad estiramientos y algo de fortalecimiento. También lo compagino con algo de natación. Pero en cuanto salgo a correr continúan las molestias a partir de 15 minutos corriendo, sigo jodido…

Me hago un estudio biomecánico de la marcha (Que no de la pisada) mandado por el médico que me dice que dará información de las causas de mi dolor (error again) aporta información sobre las cargas repartidas en el momento del apoyo, colocación del cuerpo, reparto del peso en la pisada….con esos resultados el médico me recomienda abdominales, pues a seguir trabajando, continúo con mis clases de pilates y abdominales….pero la molestia sigue…continúo jodio…

Después de acudir a varios fisios, osteópatas, médicos y hacer reposo durante dos meses continúo con los dolores y me decido a cambiar de médico para que me dé otro posible diagnóstico, cosa que recomiendo, me evalúa y me dice una frase lapidaria ante esta lesión, tienes dos opciones

1) Seguir haciendo deporte con dolores ( Que no era con Lola) el resto de tu vida, unas veces lo notarás más y otras menos.

2) Operarte y disfrutar de nuevo con el deporte

Después de pasar casi dos añitos puteado con molestias y dolores relatados anteriormente, me decido y me opero, cosa de la cual no era partidario desde el primer momento y…..

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Llega el 28 de abril y después de dos años de las primeras molestias, me operan. La operación consiste en ponerme una malla en la zona para reforzar las paredes de la zona del pubis, muy parecido a lo que hacen con las hernias y de esta manera liberar el dolor de la zona.

La operación resulta todo un éxito y en poco más de 4 semanas vuelvo a hacer deporte y a ponerme las zapas para echar unas carreritas. La primera carrera que completo es junto a mis primos, en una carrera de esas guapas de pueblo, siendo un disfrute el participar en ella, con merendola y buen ambiente. Carrera popular de Luzaga en Guadalajara y lo más importante no fue la carrera en sí, sino las buenas sensaciones que sentí al salir a correr días antes de de la carrera y que me hicieron disfrutar de nuevo de una actividad tan sencilla y tan antigua como es el correr. Será por eso que las cosas sencillas son las que más felices nos hacen, aunque a veces no las valoramos cuando las tenemos.

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A partir de ahora, espero disfrutar mucho de esas carreritas que me quedan por compartir junto a muchos de vosotros y no sólo corriendo sino también en otros buenos ratos rodeados de cervecitas y demás brebajes necesarios para la hidratación posterior al deporte.

Un saludo kamparredor!

Alberto.